Este não é mais um ebook com receitas aleatórias e dicas genéricas.

O Manual do Inverno Saudável é um guia profundo, de simples compreensão e fácil aplicação, que vai te mostrar o caminho para que você possa cuidar de si e da sua família nesse inverno.

Você vai aprender como construir uma rotina ideal para você e sua família, com diretrizes baseadas na sabedoria do Ayurveda, da fitoterapia e da medicina moderna. E mesmo que você nunca tenha ouvido falar em nada nisso antes, eu te garando que após essa leitura você vai saber o necessário para fazer escolhas cada vez mais alinhadas com sua saúde e bem-estar.

Nesse livro você vai descobrir como:

• Fortalecer sua imunidade de verdade, sem depender de farmácia ou vitamina C;

• Usar ervas e ingredientes que você já tem em casa para preparar remédios naturais para adultos, crianças e gestantes, que são seguros e que realmente funcionam;

• Criar uma rotina possível e adaptável à sua rotina, que vai aquecer o seu corpo, acalma a sua mente e melhorar o seu sono;

• Combater resfriados, ansiedade leve, baixa energia e ciclos viciosos de compulsão alimentar moderada com rituais simples e reconfortantes;

• Preparar alimentos e receitas de inverno que te nutrem de verdade, sem dieta restritiva, sem rigidez e sem culpa;

E o melhor: tudo isso de forma leve, adaptada ao seu ritmo e à sua vida real.

- Você vai ter em mãos:

- Um plano de 7 dias para começar agora;

- Receitas de café da manhã, jantar, chás, e práticas terapêuticas que funcionam;

- Ervas brasileiras que substituem com excelência as indianas;

- Orientações sobre sono, emoções, digestão e rotina que transformam de dentro pra fora;

- Um material bonito, afetivo e fácil de aplicar.

Não é sobre mudar sua vida por completo ou fazer tudo de uma vez.

É sobre começar com o que é possível, e ver seu corpo responder com mais energia, leveza e vitalidade.

Se você quer parar de se sentir cansada, ressecada, estagnada ou adoecendo a cada mudança de tempo…

Se você quer se reconectar com o seu ritmo e aprender a se cuidar com verdade, sem modismo nem rigidez…

Este manual é o melhor ponto de partida.